Những cÆ¡n Ä‘au âm ỉ, dai dẳng gây nên do thoái hóa đốt sống cổ khiến cho ngÆ°á»i bị bệnh bị mất ngủ, hoặc bị tỉnh giấc giữa đêm và khó có khả năng tiếp tục ngủ được gây Ä‘e dá»a trá»±c tiếp đến thể trạng và hoạt Ä‘á»™ng. Váºy nguyên nhân do đâu mà thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ và cần phải là m gì để khắc phục tình huống mất ngủ thÆ°á»ng ngà y bởi bệnh thoái hóa đốt sống cổ tạo ra. Cùng chúng tôi lý giải qua bà i viết dÆ°á»›i đây:
Vì sao thoái hóa đốt sống cổ lại gây mất ngủ?
Giấc ngủ vô cùng quan trá»ng vá»›i cÆ¡ thể má»—i chúng ta, sau má»™t ngà y là m việc, lao Ä‘á»™ng, thì giấc ngủ là khoảng thá»i gian cÆ¡ thể được thÆ° giãn, các bá»™ pháºn được “bảo dưỡng†để nạp năng lượng cho ngà y hôm sau. NhÆ°ng việc mất ngủ từ ngà y nà y sang ngà y khác, nằm cả đêm mà trằn trá»c không sao chợp mắt được sẽ khiến cÆ¡ thể mệt má»i, rệu rã, tÃnh khà cáu bẳn, đầu óc stress kém minh mẫn… Và thoái hóa đốt sống cổ lại là má»™t trong thủ phạm khiến nhiá»u ngÆ°á»i khốn khổ bởi chứng mất ngủ mà nó tạo nên.
Thoái hóa đốt sống cổ không chỉ gây tê tay, gây khó khăn cho váºn Ä‘á»™ng vùng cổ vai gáy mà còn khiến ngÆ°á»i bị bệnh mắc Ä‘au đầu, mất ngủ bởi vì má»™t số cÆ¡n Ä‘au âm ỉ, dai dẳng. tác nhân là vì các gai xÆ°Æ¡ng chèn ép và o dây thần kinh và tủy sống và gây ra má»™t và i cÆ¡n Ä‘au bất kì lúc nà o, ngay cả khi Ä‘ang ngủ. Äiá»u nà y khiến cho ngÆ°á»i mắc bệnh bị tỉnh giấc và khó ngủ được sau đó.
Khi mắc phải căn bệnh nà y, bệnh nhân thÆ°á»ng có cảm giác Ä‘au má»i và co cứng vùng vai gáy, cổ nhất là khi thá»i tiết sá»a đổi khiến cho cÆ¡n Ä‘au bổ xung nặng hÆ¡n.
Nhữngbệnh nhân còn thấy hoa mắt, chóng mặt, ù tai và đau đầu là bởi thoái hóa cá»™t sống gây chèn ép lên các dây thần kinh. Äiá»u đó có khả năng tác Ä‘á»™ng tá»›i giấc ngủ của ngÆ°á»i mắc bệnh, gây cảm giác căng thẳng, khó ngủ hoặc có khả năng là ngủ triá»n miên.
=>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/thoai-hoa-dot-song-co-gay-te-tay.html
Cách khắc phục tình trạng mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ gây ra
Äể tránh và diệt tình cảnh thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ, thì ngay khi có dấu hiệu của bệnh. ngÆ°á»i bệnh nên tá»›i má»™t số cÆ¡ sở kiểm tra chữa trị uy tÃn để được Ä‘iá»u trị má»™t phÆ°Æ¡ng thức khoa há»c theo cách thức dẫn của bác sÄ© chuyên khoa.
Cần cân đối tư thế nằm ngủ đúng phương án
Khi có tÆ° thế nằm ngủ không đúng cách có thể gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ và khiến cÆ¡n Ä‘au tăng cÆ°á»ng trầm trá»ng hÆ¡n. vì váºy, bạn cần lÆ°u tâm cân đối tÆ° thế ngủ đúng sau đây:
- Trong tình huống nà y ngÆ°á»i mắc bệnh cần nằm giÆ°á»ng cứng hoặc nằm nệm.
- nhất quyết không được kê gối quá cao (quá 10cm), mà nên lá»±a chá»n gối má»m, có Ä‘á»™ cao vừa phải tạo cảm giác thoải mái.
- Bên cạnh đó, không nên nằm nghiêng vá» má»™t bên, mà nên sá»a đổi tÆ° thế để giúp máu huyết lÆ°u thông dá»… dà ng từ đó sẽ giúp bạn có má»™t giấc ngủ ngon và sâu.
PhÆ°Æ¡ng pháp chÆ°á»m nóng và chÆ°á»m lạnh
Việc chÆ°á»m nóng hoặc chÆ°á»m lạnh giúp kÃch thÃch khả năng tuần hoà n máu, từ đó là m giảm cÆ¡n Ä‘au nhức má»i vùng cổ và vai gáy kết quả. ngÆ°á»i bệnh mắc mất ngủ bởi vì bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây cho, có khả năng tiến hà nh chÆ°á»m nóng trÆ°á»›c rồi má»›i chÆ°á»m lạnh để đạt công hiệu nhất quyết.
Nên tắm nước nóng trước khi đi ngủ
Việc tắm nÆ°á»›c nóng trÆ°á»›c khi Ä‘i ngủ giúp thÆ° giãn các dây thần kinh và cÆ¡ bắp, từ đó là m giảm tình huống kÃch thÃch dây thần kinh, căng cÆ¡, giảm Ä‘au cá»™t sống và giải tá»a cÆ¡ thể hạn chế. Khi có tâm trạng thoải mái sẽ giúp bạn dá»… dà ng có má»™t giấc ngủ ngon và sâu hÆ¡n
Massage, xoa bóp cổ vai gáy và vùng cánh tay
Cách massage Ä‘iá»u trị thoái hóa đốt sống cổ giúp cải thiện các hiện tượng Ä‘au nhức má»i vì bệnh gây ra. ngÆ°á»i mắc bệnh có khả năng tá»± xoa bóp, massage hoặc có thể nhá» ngÆ°á»i thân giúp đỡ, giúp thêm máu lÆ°u thông và giảm tình cảnh Ä‘au nhức. Từ đó giúp cÆ¡ thể được thÆ° giãn và có giấc ngủ ngon hÆ¡n.
Trên đây má»™t số thông tin vá» bệnh thoái hóa đốt sống cổ và phÆ°Æ¡ng pháp khắc phục tình cảnh thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ hy vá»ng chúng tôi đã phác đồ dẫn bệnh nhân phÆ°Æ¡ng án xá» lý khi gặp tình trạng thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ. Nếu có bất kì thắc mắc nà o các bạn hãy liên hệ bệnh viện An Việt qua hotline 1900 2838 để được các bác sÄ© chia sẻ giúp bạn.
Chúc bạn có nhiá»u sức khá»e và niá»m vui.